Lekce jsou určeny primárně pro začátečníky a mírně pokročilé. Hlavní náplní lekcí budou stojné pozice, které vám pomůžou posílit svalstvo a rozhýbat klouby a jsou nezbytné pro správné nastavení pozic vsedě.
Pozornost bude věnována také základním pozicím vsedě a záklonům, případně i některým jednodušším obráceným pozicím (např. pozice pluhu). V rámci prodloužených lekcí budou na závěr nastaveny restorativní pozice pro hlubší relaxaci.
Lekce L1 jsou tu od toho, aby vás bezpečně pozice učily a není předpokladem, že budete pozice znát.