Vinyasa je dynamické cvičení spočívající v propojení dechu, pohybu a pozornosti. Pozice na sebe plynule navazují a setrvává se v nich kratší čas. Právě plynulost je základním prvkem celé lekce. Lekce jsou vhodné pro alespoň mírně pokročilé studenty se znalostí základních pozic. Součástí lekce jsou pozdravy slunci - samostatně nebo jako přechody, a dále pozice na vyvážený rozvoj flexibility, síly i stability. Nemusíte se ale bát, obtížnější pozice vás naučíme a nabídneme varianty.

V rozvrhu naleznete také její jemnější verzi.