Kurz je určen všem, kdo s jógou začínají nebo si chtějí ujasnit a prohloubit základy. Během osmi lekcí se krok za krokem seznámíte se sedmi základními stojnými pozicemi a bezpečně si osvojíte i pozice obrácené. Důraz klademe na přesné nastavení těla, stabilitu a práci s pomůckami — bloky, pásky, dekami a stěnou. Pozice držíme déle a v klidu, abyste je skutečně pochopili, ne jen prošli.
Pro koho je kurz určen
Pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti, zvláštní ohebnost ani kondici — vše stavíme od základů a každý cvičí ve variantě, která odpovídá jeho možnostem.
Co se na kurzu naučíte
• Základní nastavení sedmi stojných pozic — od chodidel až po temeno hlavy.
• Práci s pomůckami, které vám pomohou do pozice bezpečně a s jistotou.
• Čtyři obrácené pozice a jejich přípravné varianty.
• Vnímat vlastní tělo, dech a rovnováhu.
• Nebát se pozic hlavou dolů — postupně, s oporou a beze spěchu.
Jak lekce probíhají
Každá lekce má jasnou strukturu: rozehřátí, podrobný rozbor jedné stojné pozice, praxi jedné obrácené pozice a závěrečnou relaxaci. Stojné pozice stavíme postupně a do detailu — kam patří chodidla, jak pracují nohy, pánev, páteř i paže. Obrácené pozice se v průběhu kurzu vracejí a prohlubují: od klidného odpočinku s nohama na stěně přes svíčku a pluh až po stoj na hlavě. Vždy postupujeme po malých krocích, u stěny a s pomůckami, aby se každý cítil bezpečně.
Po absolvování kurzu budete znát základní nastavení stojných pozic, zvládnete je samostatně a bezpečně zaujmout — a pozice hlavou dolů pro vás už nebudou strašákem, ale vítanou součástí praxe.
Co si přinést
Pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat. Cvičíme naboso; podložky i veškeré pomůcky jsou k dispozici ve studiu. Na lekci přijďte ideálně 2–3 hodiny po jídle.
Kurz bude probíhat každou středu v termínech
• 16. 09. 2026
• 23. 09. 2026
• 30. 09. 2026
• 07. 10. 2026
• 14. 10. 2026
• 21. 10. 2026
• 04. 11. 2026
• 11. 11. 2026
Cena za kurz
Maximální kapacita kurzu je 8 účastníků. Kurz se bude konat od 5 účastníků výše, jinak bude 48 hodin před jeho konáním zrušen. Storno lekce je umožněno nejpozději 7 dní (168 hodin) před konáním akce (viz pravidla rezervací).
Za absenci na kurzu je možné využít náhrady, a to formou návštěvy jakékoliv běžné lekce ve studiu. Umožněny jsou maximálně 2 náhrady za celý kurz.