Kurz jógy pro začátečníky

Kurz pro začátečníky je určen pro všechny, kteří chtějí začít praktikovat jógu a nevědí, kde nejlépe začít. Ale i pro ty, kteří už jógu praktikují, ale chtějí si jen upevnit základy.

Kurz se skládá z 10 lekcí, které na sebe plynule navazují. V každé lekci si ukážeme základní jógové pozice podle daného tématu, kde se budeme zaměřovat na jejich správné provedení. Představíme si různé varianty pozic dle náročnosti a jak využít jógové pomůcky, tak abychom získávali benefity dané ásany. Díky pomůckám se naučíte lépe vnímat své tělo a jeho hranice, abyste mohli bezpečně najít modifikaci jakékoliv ásany vhodné právě pro vás.
Zdůrazníme si hlavní chyby v pozicích a časté chyby při praktikování.

Obsah jednotlivých lekcí kurzu:

1. Pozdravy slunci A a B
2. ⁠Pozice na otvírání kyčlí
3. Stojné pozice s neutrální pánví
4. Předklony
5. Posílení středu těla
6. Rotace
7. Balanční pozice na nohou
8. Obrácené pozice
9. Záklony
10. Restorativní pozice

Kurzem vás provede naše lektorka Monika Vybíralová.

Využijte výhodné ceny pro rychle přihlášené!

Cena kurzu je 2 500 Kč (do 19. září 2024, poté 2 800 Kč)

Maximální kapacita workshopu je 11 účastníků. Workshop se bude konat od 5 účastníků výše, jinak bude 48 hodin před jeho konáním zrušen. Storno workshopu je umožněno nejpozději 7 dní (168 hodin) před konáním akce (viz pravidla rezervací).

‍