Nová lekce core jógy

Lekce Core yogy je zaměřená na posílení hlubokého stabilizačního systému těla (tzv. „core“ – střed těla), tedy břišních, zádových a pánevních svalů. Kombinuje jógové pozice, dechová cvičení a stabilizační prvky, které vedou k lepšímu držení těla, rovnováze a prevenci bolestí zad.

V lekci se střídají statické i dynamické pozice, důraz je kladen na správné provedení, plynulý pohyb a propojení s dechem.

Pozornost na závěr lekce věnujeme také relaxaci, která zmírní případné napětí a přispěje k větší pohodě nejenom zad, ale celého těla a hlavně mysli.

Ukázková lekce zdarma proběhne ve čtvrtek 12. června 2025 od 12:15, což bude zároveň pravidelný čas lekce.